En quoi consiste la méthode Pilates?
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette, connaître d’avantage son corps afin de mieux le contrôler, apporter un bien-être intérieur grâce à la concentration qu’il implique.
Quels sont les intérêts et les bienfaits de la pratique régulière du Pilates:
Travailler les muscles profonds du corps afin d’améliorer la posture, pour ramener son corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos. Renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.
Les exercices sont également adaptés aux pathologies du dos, genoux, épaules et hanches: lombalgie, hernie discale, arthrose …
La méthodes Pilates et ses bienfaits:
-prévient les blessures
-améliore la coordination et la souplesse
-renforce les muscles profonds périnée,transverse, muscles spinaux
-augmente la capacité respiratoire
-permet de se redresser et de fortifier son dos
-on travaille l’équilibre et la coordination
-on se concentre sur soi-même
50% Bien-être physique 50% Bien-être mental