En quoi consiste la méthode Pilates?
Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui harmonise et affine la silhouette tout en améliorant la connaissance et le contrôle de son corps. Pratiqué avec concentration, il apporte un profond bien-être intérieur. Idéal pour tous, le Pilates combine des exercices ciblés et des techniques de respiration pour renforcer les muscles en douceur et améliorer la posture. Découvrez comment cette discipline peut transformer votre bien-être physique et mental.
Les intérêts et les bienfaits de la pratique régulière du Pilates
Travailler les muscles profonds du corps afin d’améliorer la posture, pour ramener son corps dans un alignement idéal et lutter contre le mal de dos. Renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.
Les exercices sont également adaptés aux pathologies du dos, genoux, épaules et hanches: lombalgie, hernie discale, arthrose …
- 50% Bien-être physique 50% Bien-être mental